『エストロゲン』は、代表的な女性ホルモンの１つで、肌や髪のハリ・潤いの維持、骨密度の保持、コラーゲンの生成促進など、女性らしい体づくりや健康維持に重要な役割を果たしています。
しかし、２０～３０代をピークに減少していき、さらに５０歳前後の閉経の時期には激減していきます。この減少は、加齢だけでなく、過度なストレスやダイエット、運動不足など生活習慣も要因となります。
エストロゲンの欠乏は、肌や髪の衰え、更年期症状、手指のトラブル、骨粗しょう症や動脈硬化の発症リスク上昇など、さまざまな不調を引き起こします。
そこで、女性ホルモンのバランスを整えるために3つを意識しよう！
①バランスの良い食事でホルモンバランスを整える
②適度な運動で血流や代謝を促進する
③質の良い睡眠で成長ホルモンやエストロゲンの分泌をスムーズに
疲れやストレスによる自律神経の乱れは、ホルモンバランスにも影響するので、ソティルの疲れケアがおすすめです。
また、エストロゲンと似た働きをする成分「大豆イソフラボン」は、豆腐・納豆・味噌などの大豆製品に含まれるので日々の食事で積極的に摂ることも大切です。
いつまでも若々しさをキープするために、早めに生活習慣を見直しましょう。
疲れ・緊張・コリ・ストレスにソティルの疲れケア
